今、“マウステーピング”がブームを起こしていることはご存じだろうか？
これは、就寝時に口呼吸の予防のためにテープを貼るだけだ。
筆者も“あいうべ体操”や“鼻うがい”に加え、“マウステーピング”を行ってきた。
おかげでコロナ禍でも感染を免れた。
おまけに、春先に花粉症に悩まされることもなくなった。
その仕掛け人が、松本市のなかじま歯科医院の中島潤子先生である。

先生は、口呼吸に注目し、約1000名の患者にマウステープ療法を行っている。
テープを貼るだけで簡単に鼻呼吸となる。



口呼吸に陥ると
①体内に取り込む酸素量の減少　
②口や喉が渇くことで症状が出る　
③慢性上咽頭炎関連症状が誘発される。
これらが・めまい・耳鳴り・イライラ・頭痛・肩こり・睡眠障害・夜間頻尿・ドライマウスなどの原因となる。

テーピングで鼻呼吸に誘導すると、これらの症状が改善されるという。

また深い睡眠を得ることで、夜間頻尿の減少にもつながる。
きっと、読者自身の体調管理に役立つ部分があるはずだ。

ちなみに、先生が勧めるマウステーピングの方法は、
①幅の広い医療用テープ（例　Nitto 優肌絆）を5ｃｍ程度切り縦に貼って寝る。
②初回は、起きている間に口テープを貼り、呼吸に問題ないか試す。
③アレルギー性鼻炎など真性の口呼吸・５歳未満の小児は使わない。

参考1：外鼻孔から入った空気は、鼻腔後方で下方に向きを変え咽頭部に至る。急に向きを変えるのが上咽頭であり、この付近では埃や細菌が停滞しやすい。
そのためここにリンパ組織（アデノイド）が存在し、細菌やウイルスの侵入経路の一つとなっている。


参考2：耳鼻科医が、風邪で喉が痛む部分を診ても炎症がないことが多い。しかし、その90％が、上咽頭に認められるらしい。これは関連痛の一つと考えられている。
ここで注目されているのが上咽頭の炎症である。コロナ後遺症が問題も慢性上咽頭炎によるものと考えられる。そのため上咽頭擦過療法（EAT）、個人療法として鼻うがい（商品名　フローサイナスケア　発売元モリタ）や梅エキス（商品名：ミサトール リノローション アダバイオ社）による上咽頭洗浄が有効とされている。