この度、台風19号に被災された方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。
また一刻も早い、復興をお祈り申し上げます。
さて災害と言えば、昨年7月の倉敷市真備町の豪雨による川の氾濫は記憶に新しい。
筆者も2週間後、近くを通りかかったが、乾燥した砂埃が漂い上空が黄色くなっていた。
町では、復興のため全国からボランティアが集まってきていた。

（図1）

さて、筆者の友人も東京から来ていた。
彼の話では、「朝10時に作業を始めたが、30分もすれば行政の方から休憩するようにと言われた。少し休憩し再開すると、また30分後に休憩するように言われる。結局、午後2時過ぎには終了するように伝えられた。」という。

その日はとても暑く、脱水や熱中症による二次被害を心配してのことだろう。
被災地に届けられる救援物質は、基本的に被災住民に対してのものである。
むやみに口にすることは慎まねばならない。
そのためボランティアは、対策を講じておく必要がある。
これまで述べたように、中程度の脱水になるとスポーツドリンクは効果がない。
効果があるのは、経口補水液（OS1など）である。
このペットボトルを、30分くらいかけてゆっくり飲む。


（図2）

さて経口補水液は、簡単に作ることができる。
まず次のものを用意する。
１：ペットボトル１本の水（500ml）
２：塩1.5g（500円玉、もしくは枝豆1-2個分程度の塩）
３：ブドウ糖10g（5gスティック2本）
これを混ぜれば出来上がり。

（図3）
必要に応じて、柑橘系のしぼり汁を加えれば良い。
これは、厳密に計量して作る必要はない。
また、ペットボトル１本に対し、中位の梅干１個（7g）でもOKだ

さらに朝食には、ご飯に味噌汁を食べれば、あらかじめナトリウムを補給できる。

（図4）
一般的に和食は、パンとコーヒーなどの洋食よりミネラルが多い。
これらは、災害時に応用することができるだろう。

さらに・・・・である。
筆者は、経口補水液のパウダーをお勧めしたい。
あらかじめ、塩1.5gとブドウ糖10g入りの小袋を用意する。
脱水が疑われたら、これにペットボトルの水にこれを加えて飲めばよい。
被災地へ応援に来られるボランティアには、これを配布すればどうだろうか。

前回の記事
脱水と経口補水液 その１
脱水と経口補水液 その２
脱水と経口補水液 その３
脱水と経口補水液 その４
脱水と経口補水液 その５